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Avec des raquettes, la vie est plus chouette !

Si l’on vous dit Xister, squash ou tennis, vous pensez à… ? Aux raquettes bien évidemment ! Ces accessoires fleurissent dans les magasins de sport dès l’arrivée des beaux jours. Peu onéreux, légers et petits, ils méritent de vous accompagner en pique-nique ou en vacances !

Pratiqué avec un gant en plastique, le Xister est un sport doux qui rappelle la pelote basque. Il présente l’avantage de ne pas être trop agressif avec les articulations et s’adapte donc tout particulièrement aux personnes en surpoids. La pratique du Xister fait travailler davantage les bras, grâce à des mouvements bien ciblés, et aide à développer votre habileté et vos réflexes.

Niveau calories consommées, le squash est le champion en la matière ! Avec 600 à 800 kcal par heure de pratique, il vous permettra une belle

dépense énergétique en peu de temps. Cependant, il présente un inconvénient de taille puisqu’il faut jouer en intérieur, dans une salle dédiée. N’abandonnez pour autant pas l’idée (qui pourrait vous séduire un jour de pluie), de nombreuses villes sont équipées en infrastructures pour vous permettre de vous y adonner.

Le tennis est le sport de raquettes par excellence. La France compte presque un million d’adeptes de ce sport rendu populaire dans les années 80. La pratique décontractée entre amis est une alternative sympathique et accessible, puisque certains courts sont accessibles sans abonnement. Plus d’excuse : attrapez la balle au bond !

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Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.

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« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !

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Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.

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Le guarana est une liane originaire de la forêt amazonienne, qui contient principalement de la caféine (6 fois plus que le café !). C’est surtout sa graine, décortiquée puis réduite en poudre, qui en fait une des plantes les plus réputées pour ses effets bien-être.