Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.

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4 bonnes raisons  de randonner cet été

Mettre un pied devant l’autre : un geste simple comme bonjour et à la portée de tous ! Ajoutez un décor de pleine nature (montagne, forêt, bord de mer, chemin champêtre…), un équipement adéquat (bonnes chaussures de marche, vêtements adaptés…), et vous voilà prêt.e à vous élancer pour une sympathique rando. Cela tombe bien, il n’y a que des avantages !

C’est bon pour le corps
Vous aimeriez tonifier vos muscles ? Améliorer votre endurance et entretenir vos capacités respiratoires ? Alors randonnez, et ce sera gagné. La marche permet de faire du sport sans s’en apercevoir, en privilégiant la durée sur l’intensité. Pratiquée régulièrement, la rando renforce les défenses immunitaires. Pour ne rien gâcher, il s’agit d’une activité peu traumatisante, dans laquelle les risques de chute ou de blessure sont limités.

C’est bon pour la tête
Le contact avec la nature nous est toujours bénéfique. En allant chercher le bon air, en explorant de nouveaux panoramas, nous régénérons notre esprit et regonflons notre moral !

C’est bon pour la ligne
Tout dépend bien sûr de la distance parcourue et de l’allure adoptée ; mais une randonnée offre de quoi brûler plusieurs centaines de calories. Et même jusqu’à 1000 et plus, en cas de sortie sur une demi-journée !

C’est praticable en toute saison
Si le printemps et l’été sont les périodes idéales pour prendre goût à ce loisir, l’automne et l’hiver ne sont pas en reste. Même quand le mercure se fait timide et le soleil plus rare, la nature demeure un terrain de jeu propice aux sorties pédestres. Ainsi, tout au long de l’année, vous pourrez rester sur le bon chemin : celui la forme et du bien-être !

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Le légume du mois : la betterave

Qu’elle soit rouge, orange ou jaune, la betterave est un légume doté de nombreuses qualités. Du point de vue nutritif, il est riche en fer, en vitamines, en magnésium et en folates. Avec seulement 43Kcal pour 100 grammes, la betterave fait partie des légumes que dietplus vous conseille de privilégier.

Deux coachs dietplus à l’aventure !

Du 11 au 17 octobre, Constance Charavay et Catherine Guezennec participent au Rally Adventure, en Géorgie. Dans ce pays aux confins de l’Europe orientale, à bord de leur 4×4, le dépaysement est total par rapport à leur cadre habituel (le centre dietplus de Langon pour Constance, celui de Carbon-Blanc pour Catherine) !

4 conseils pour une digestion facile

Mangez assis.e, au calme et de préférence dans un environnement non stressant. Exit les téléphones portables et les écrans !

Les solutions dietplus : Le MV-215, votre cocktail de vitamines !

Cela arrive à tout le monde ou presque, à au moins une période de sa vie : se sentir fatigué.e, souvent ou permanence. Et ce n’est pas toujours facile de reprendre le dessus !