Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
Oméga3-cuisiner-1172x1181
Oméga3-cuisiner-1172x1181

5 conseils pour  une digestion facile

1. Soyez concentré.e !
Mangez assis.e, au calme et de préférence dans un environnement non stressant. Exit les téléphones portables et les écrans ! Vos yeux doivent se porter sur ce que vous mangez. Se nourrir permet au corps humain de fonctionner, mais alimenter la machine ne doit pas être le seul objectif. Le plaisir de la bouche ne doit pas être relégué au second plan. Le repas doit être un moment convivial et une parenthèse dans le tumulte de la journée.

2. Variez les repas
Fuir la monotonie du quotidien passe par l’assiette. Consommer les mêmes aliments est néfaste pour l’organisme, notamment lorsque le corps vieillit. Pour bien fonctionner, le système immunitaire nécessite nutriments et vitamines. Place donc à la curiosité alimentaire ! Diversifiez vos menus en vous intéressant à d’autres cultures et à d’autres modes de cuisson.

3. Optez pour la qualité
Les plats industriels cumulent les mauvais points : sucres ajoutés, acides gras saturés, sel en excès… qui seront éliminées par le corps plus
lentement et risquent de provoquer des désagréments comme des crampes ou des ballonnements. À l’inverse, cuisiner des produits frais permet de conserver les qualités nutritives des aliments.

4. Huilez la mécanique !
Tout commence par une bonne mastication. Au départ, disciplinez-vous en posant les couverts entre chaque bouchée. Mangez lentement permettra à votre cerveau de repérer la satiété. Si les aliments sont avalés trop vite, ils vont fermenter dans l’intestin. Aller à la selle ne doit pas être une cause de tracas. Se retenir est très mauvais ! Une promenade digestive de quelques minutes favorise le transit , tout comme la pratique régulière d’une activité physique. Pour bien digérer, la discipline est de mise : mieux vaut manger à heures fixes, en diminuant les quantités au fur et à mesure de la journée.

5. Soyez stratégique !
Le métabolisme est très susceptible. Pour l’aider à remplir sa mission, dietplus propose un accompagnement spécifique. À chaque problème, sa solution ! Un complément alimentaire à base de fenouil, le DG-204, si le ventre gargouille, et notre tisane Digest pour les intestins délicats.

BARRE-1200x600

Pour votre pause repas, vous ne savez jamais à l’avance si vous aurez le temps de vous asseoir quelques minutes ? Vous avez intercalé plusieurs courses sur votre pause déjeuner ? dietplus a pensé à vous en créant, spécialement pour votre emploi du temps surchargé, une barre substitut de repas.

POIREAUX-1172x1181

Vous sentez cette odeur délicate d’oignon doux et de pomme de terre ? Aucun doute, une soupe de poireaux se prépare quelque part ! Vous en avez l’eau à la bouche et pour cause : le poireau, c’est un bijou aux fourneaux !

ANIS-ETOILE-1172x1181

Connaissez-vous la badiane chinoise ou illicium verum ? A coup sûr, mais plutôt sous le nom… d’anis étoilé !

COMPLEMENTS-ALIMENTAIRES-1200x600

Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.