Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
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A l’eau : vive les biscotos !

En vacances, votre camping dispose d’une piscine ? La mer est à deux pas de votre hôtel ? Pour l’été, la tentation de se baigner est grande et vous aimeriez en profiter pour faire un peu d’exercice, mais les animations ne vous correspondent pas… Sautez dans votre maillot, dietplus vous donne quelques astuces pour bouger à votre rythme !

Basique mais efficace
Immergez-vous jusqu’à la taille ou jusqu’aux épaules, puis… marchez dans l’eau ! En marche avant, en marche arrière, vite ou lentement, freinez, tournez, sautez… Bougez tant que vous le souhaitez. Et si vous vous lassez rapidement, promenez-vous à plusieurs, c’est toujours mieux avec de la compagnie !

On s’occupe du buste
Pour les abdominaux, placez un flotteur sous vos bras et tenez-vous droit, debout. Soulevez lentement les jambes, jusqu’à les ramener sur la poitrine, à l’horizontale.

Vous pourrez aussi lutter contre la culotte de cheval en pédalant quelques minutes, agrippé.e à une échelle, un bord de piscine ou un objet flottant. Les pectoraux, dorsaux, bras et épaules profiteront pour s’affiner si, debout, les bras tendus devant vous et les épaules sous l’eau, vous effectuez de petits et grands ciseaux à un rythme rapide.

Dessiner les fesses et les cuisses
Pour affiner vos membres inférieurs, levez la jambe latéralement et faites 15 grands cercles dans les 2 sens, avant de changer de jambe. Vous pouvez également faire des battements, allongé.e sur le dos, en vous laissant porter par les flots

L’eau a ce double avantage de porter le poids de corps tout en offrant une résistance au mouvement. Vos exercices en seront à la fois facilités et rendus plus efficaces. Parfait pour tonifier sa silhouette et dépenser davantage de calories !

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Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.

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« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !

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Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.

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Le guarana est une liane originaire de la forêt amazonienne, qui contient principalement de la caféine (6 fois plus que le café !). C’est surtout sa graine, décortiquée puis réduite en poudre, qui en fait une des plantes les plus réputées pour ses effets bien-être.