Publié le 1er juin 2024
Le magnésium fait partie des 6 minéraux principaux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Le corps humain en contient +/- 25 g.
Le magnésium joue un rôle crucial dans la transmission de l’influx nerveux, dans la contraction musculaire, dans les réactions énergétiques et dans l’équilibre de l’humeur. Il améliore aussi le transit intestinal.
Une carence en magnésium se caractérise par :
Les aliments riches en magnésium sont :
Certaines eaux minérales sont aussi une bonne source de magnésium en apportant minimum 50 mg par litre. N’hésitez pas à vérifier cette valeur sur l’étiquette de la bouteille, lorsque vous faites vos courses !
Comme pour tous les nutriments essentiels, une alimentation diverse et variée vous garantit d’obtenir les apports en magnésium nécessaires à votre bien-être.
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
dietplus remercie les franchisés et clients du réseau qui ont accepté de prêter leur image pour la réalisation de nos visuels !
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