Publié le 4 février 2025
Les plats préparés sont pratiques mais souvent pauvres sur le plan nutritionnel. Voici comment choisir des produits équilibrés malgré tout.
Les journées chargées nous laissent parfois peu de temps pour cuisiner. Dans ces moments-là, les plats préparés sont une solution rapide et pratique. Ne culpabilisez pas, tout le monde passe par là.
Il ne faut cependant pas perdre de vue qu’il ne s’agit que d’une solution exceptionnelle. Les plats préparés vendus dans le commerce contiennent des aliments ultra transformés de faible qualité nutritionnelle et parfois nocifs pour la santé.
Trop gras, trop salés, trop sucrés...ils cachent souvent de vilains défauts. Cela dit, il ne faut pas tous les mettre dans le même panier. Il est tout à fait possible de trouver des plats préparés ayant un bon profil nutritionnel.
La plupart des plats préparés représentent en moyenne un apport calorique de 400 à 600 kcal. On observe toutefois des extrêmes de 800 kcal et plus. En effet, c’est surtout la teneur en glucides et en lipides qui varient selon les ingrédients utilisés.
Pour faire le bon choix, il faut se référer à l’étiquetage qui renseigne toutes les valeurs nutritionnelles du produit. Voici quelques points auxquels faire attention.
Idéalement, choisissez de préférence des repas contenant :
Pour être sûr de choisir un plat avec de bonnes qualités nutritionnelles vous pouvez vous tourner vers la gamme dietlife de dietplus. Tous nos produits respectent ces critères nutritionnels, tout en ne dépassant pas 320 Kcal par portion. Ils sont aussi 100% cuisinés en France, ce qui nous permet d’assurer une traçabilité totale des ingrédients que nous utilisons. Le mieux est encore d’en parler avec votre coach dietplus qui répondra à vos questions et vous aidera à créer un programme alimentaire sur-mesure pour vos besoins. Si vous ne suivez pas encore de programme, rendez-vous dans un centre proche de chez vous et faites le point en réalisant un bilan. C’est offert et sans engagement !
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
dietplus remercie les franchisés et clients du réseau qui ont accepté de prêter leur image pour la réalisation de nos visuels !
À propos de nous
0800 11 776
Mentions Légales