Faire les bons choix au restaurant

Oui, vous avez bien lu : on peut concilier la perte de poids et une sortie au restaurant ! Si c’est une activité plaisante à partager, il ne faut pas en abuser. Mais hors de question de se priver totalement, il suffit de faire les bons choix !

Tout commence par bien choisir… le restaurant !

L’offre en matière d’origines et styles culinaires s’est beaucoup diversifiée ces dernières années. Aussi, optez pour un type de cuisine qui a la réputation d’être moins calorique : la cuisine au grill, à la vapeur, à la plancha… Pensez également à la qualité du restaurant où vous allez entrer : une cuisine faite maison et raffinée est souvent bien moins calorique que des plats produits de façon industrielle, comme au fast food par exemple. Enfin, fuyez les buffets à volonté, qui ne feront que vous inciter à consommer sans vous raisonner !

Plaisirs et compensations
Une fois le lieu trouvé, occupez-vous l’esprit jusqu’à y arriver. Pensez à réserver à un horaire qui n’est pas trop tardif, cela vous évitera de sauter sur le pain pour combler une faim de loup ! Inutile de consulter la carte par avance, vous ne feriez qu’en saliver davantage ! Fixez-vous des limites à ne pas dépasser et trouvez même, si vous le souhaitez, une échappatoire si vous sentez que vous allez craquer. Ne soyez pas trop dur.e avec vous-même et permettez-vous un petit plaisir, contre un petit effort à fournir après le repas (une marche ou un peu de sport le lendemain matin, par exemple). Avec en sus une « journée récup » que vous pourrez anticiper avec votre coach dietplus, ce sera parfait !