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Sport : ne laissez pas l'hiver jeter un froid !

Le thermomètre chute et le paysage pâlit. Aucun doute, ce début d’année s’avère frisquet ! Déterminé(e) à perdre du poids, vous êtes en quête d’activités physiques auxquelles s’adonner en cette froide saison. Pour cela, dietplus vous suggère des activités hivernales adaptées à votre perte de poids.

Doux et cocooning : le pilates
Ce sport calme vous permettra de bouger sans sortir de chez vous. Un simple tapis et c’est parti ! Cette gymnastique douce allie respiration profonde et exercice. Tendre avec les articulations, le pilates ne contient pas de mouvement brusque ou choc d’impact. L’effort de concentration sur la respiration permet, en prime, de prendre conscience de son corps. Exactement ce qu’il vous faut durant votre perte de poids !

Les raquettes, c’est chouette !
En plein essor depuis la fermeture des stations de ski, ce sport a le vent en poupe. En empruntant des chemins sortant des pistes, vous pourrez découvrir montagnes, clairières et forêts pour vous y adonner à la contemplation. Attention tout de même à ne pas vous lancer à l’aveuglette : il s’agit d’une discipline spécifique qui, bien qu’ancestrale, nécessite du matériel adapté.

Course, marche… en extérieur, c’est le bonheur !
Même sous la neige, votre footing habituel est tout à fait faisable. La marche nordique est également une alternative qui respectera votre rythme. Pour ces deux activités, il vous faudra de l’équipement adapté mais vous constaterez vous même qu’après seulement quelques minutes dehors, vous commencez à vous réchauffer. Avec, en prime, des paysages à couper le souffle. Ce serait dommage de s’en priver !

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Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.

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« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !

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Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.

Le surpoids est une cause possible des troubles du sommeil

Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !

En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.

Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.