Vacances : je garde le rythme, mais je profite !

Au bungalow
C’est le bon endroit pour continuer de perpétuer les bonnes habitudes. Vos alliés ? Les plats fait maison. N’oublions pas les vacances et le plaisir : petit tour au marché pour acheter des légumes, balades au bord de mer pour manger du poisson frais, découvrir des ingrédients locaux…. Les idées ne manquent pas pour combiner les deux.
Faites de la cuisine un moment de détente. Oubliez les contraintes horaires de la semaine de travail et profitez-en pour aller à votre rythme ! Mettez toute la maisonnée à contribution : en plus de passer un excellent moment, vous convertirez tout le monde à une alimentation saine et plaisante.
Profitez également des activités que vous pourrez trouver au camping : yoga, piscine, tennis, volley… elles sont nombreuses et vous trouverez certainement celle qui vous conviendra le mieux.

Au resto
Avant de commencer, buvez un grand verre d’eau. En plus de contribuer à votre hydratation journalière, il vous permettra d’avoir moins soif au moment de commander une boisson en apéritif.
Autorisez-vous un petit plaisir sous la forme d’un verre de vin ou de soda light.
Lorsque vous consultez la carte des repas, prenez le temps d’examiner les entrées proposées. Souvent, celles-ci sont aussi généreuses qu’un plat principal, mais moins chères et tout aussi délicieuses. Si vous souhaitez savourer un plat, optez pour une salade ou une entrée légère telle qu’un gaspacho ou une soupe, qui vous permettront de limiter votre apport calorique.
Privilégiez les légumes, le poisson, les viandes maigres…
Enfin, à l’heure du dessert, demandez-vous, pour commencer, si vous avez encore faim. Dans l’affirmative, optez de préférence pour une salade de fruits frais, ou un sorbet. Et s’il vous est difficile de tenir le coup pendant que toute la tablée déguste un baba au rhum, sortez pour prendre l’air et profiter de la vue !

En rando
Votre programme de vacances prévoit une excursion rando ? En plus du repas de midi, vous devrez prévoir de quoi tenir le coup pour pendant l’effort.
La veille, préparez-vous une délicieuse tisane dietplus Circulation, que vous laisserez refroidir pour l’emporter dans votre sac. Elle vous permettra de vous hydrater durant la journée et d’éviter d’avoir les jambes lourdes après votre sortie.
Côté repas, préparez une salade composée que vous pourrez consommer au moment de la pause déjeuner. Un sac isotherme vous permettra de la conserver bien au frais durant votre périple. Enfin, emportez avec vous un sachet de biscuits dietplus que vous pourrez grignoter en cas de petite faiblesse. Pour finir, profitez de votre journée et dites-vous que vos efforts vous permettront de dépenser une bonne dose de calories !

A l’apéro
C’est l’été, il fait chaud et c’est l’heure de l’apéro ! Ces moments de détente en famille ou entre amis sont tellement précieux. Pour garder son objectif, pourquoi ne pas proposer par exemple des bâtonnets de concombre, de carotte ou des champignons avec une sauce au fromage blanc 0 %. Faites-vous plaisir avec des petites portions de pistaches, de noix de cajou ou d’amandes. Consommez-les non salés et avec modération. Envie de chips ? Préparez-les maison avec des légumes : betteraves, carottes, panais… S’agissant de la boisson, servez-vous un bon verre d’eau pour étancher votre soif, en complément d’une boisson « plaisir » (verre de vin ou de champagne, cocktail, jus de fruit…).
Partagé en bonne compagnie, votre apéritif sera alors sous le signe de la légèreté et de la convivialité !

A la plage
C’est parti pour une journée détente en bord de mer. Lieu rêvé pour flâner, admirer de beaux paysages, bref, se ressourcer… Avant de partir, on prévoit son pique-nique. Préparez-vous une salade composée, des bâtonnets de légumes… Pensez surtout à bien prendre avec vous une bouteille d’eau, pour rester bien hydraté.e toute la journée.
C’est le bon moment aussi pour brûler des calories : baignez-vous, marchez le long de la plage, faites du beach-volley… C’est l’idéal pour prendre du plaisir et sculpter sa silhouette.

Avec ces quelques conseils, ceux de votre coach ainsi que la box Vacances, vous voilà paré.e pour vivre des vacances d’été sereines. Profitez-en bien… ça n’arrive qu’une fois par an !
Et à votre retour, c’est rempli.e d’énergie que vous retrouverez votre coach dietplus, pour reprendre la route jusqu’à votre objectif.