Vous voici enfin sur votre lieu de vacances. Vous attendez ça depuis si longtemps ! Vous vous réjouissez à l’idée de démarrer vos activités, avec en tête l’objectif conclu avec votre coach : ne pas reprendre de poids. Armez-vous de votre box Vacances dietplus et profiter !
Au bungalow
On ne le dira jamais assez, l’allié de votre minceur est le fait maison. Combinez les petits plaisirs de la dolce vita : flânez au marché pour acheter vos légumes, profitez du bord de mer pour manger plus de poisson, visitez une mini ferme en rapportant des œufs frais, découvrez des ingrédients locaux…
Au retour, profitez des vacances pour cuisiner, mais pas comme d’habitude. Voyez cela comme un moment de détente. Oubliez les contraintes horaires de la semaine de travail et profitez-en pour aller à votre rythme ! Mettez toute la maisonnée à contribution : en plus de passer un excellent moment, vous convertirez tout le monde à une alimentation saine et plaisante.
Au resto
Avant toute chose, demandez un grand verre d’eau. En plus de contribuer à votre hydratation journalière, il vous permettra d’avoir moins soif au moment de commander une boisson en apéritif.
Côté repas, jetez un œil aux entrées proposées sur la carte. Bien souvent, elles sont aussi copieuses qu’un plat, moins chères et tout aussi excellentes. Si vous souhaitez déguster un plat, optez pour une salade ou une entrée légère (gaspacho ou soupe par exemple), qui vous permettront d’ingurgiter peu de calories.
Enfin, à l’heure du dessert, suggérez de faire l’impasse. S’il vous est difficile de tenir le coup pendant que toute la tablée déguste goulument sa glace, sortez prendre l’air et profiter de la vue.
En rando
Aujourd’hui, vous partez pour la journée. En plus du repas de midi, vous devrez prévoir de quoi tenir le coup si l’effort est trop dur.
La veille, préparez-vous une délicieuse tisane dietplus Circulation, que vous laisserez refroidir pour l’emporter dans votre sac. Elle vous permettra de vous hydrater durant la journée et d’éviter d’avoir les jambes lourdes après l’effort. Côté repas, préparez à l’avance une salade composée que vous pourrez consommer au moment de la pause déjeuner. Un sac isotherme vous permettra de la conserver bien au frais durant votre périple. Enfin, emportez avec vous un sachet de biscuits dietplus que vous pourrez grignoter en cas de petite faiblesse. Pour finir, profitez de votre journée et dites-vous que vos efforts vous permettront de dépenser une bonne dose de calories !
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
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