Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
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Ces activités de plein air qui brûlent des calories

Pratiquez calmement mais sûrement
Si votre forme physique ne vous permet pas d’avoir une activité soutenue, préférez les mouvements lents et adaptés à votre rythme. Le yoga ou le Pilates sont des alternatives très intéressantes, qui consommeront entre 200 et 300 calories pour une heure de pratique, tout comme la pétanque (100 à 200). Le jardinage aussi vous permettra de vous dépenser en vous faisant plaisir, en brûlant environ 300 calories par heure.
Les articulations fragiles apprécieront les sports portés comme le vélo à assistance électrique ou la marche nordique, dont une heure vous fera dépenser environ 400 calories.
Pourquoi ne pas découvrir quelque chose de nouveau, en essayant le cricket ou le Mölkky ? Ces sports doux, aux règles simples et aux nombreuses vertus, vous permettront de consommer jusqu’à 100 calories par heure. Et si vous souhaitez pimenter un peu l’action, ajoutez un gage à chaque coup manqué.

Plus de peps ? Retour en enfance !
En plus d’être bons pour la vue et le cœur, une heure de cerf-volant vous fera éliminer 100 calories, contre 200 pour le frisbee. Le trampoline et la corde à sauter sont quant à eux beaucoup plus énergivores et vous feront consommer jusqu’à 700 calories par heure. Ces activités ont l’avantage d’être pratiquables en famille, et créeront à coup sur une belle partie de rigolade et de beaux souvenirs.
Le jonglage et le badminton sont également vos alliés minceur et vous permettront de brûler 300 calories par heure. Enfin, le champion toutes catégories est le roller, qui consomme plus de 800 calories pour une heure d’activité. Alors, roulez jeunesse !

Bougez malin !
Avec un peu d’imagination, les parcs et jardins publics peuvent devenir des salles de sport à ciel ouvert. Faites du step dans les escaliers , sautez sur les bancs si vous le pouvez, investissez un parcours de santé… Les espaces verts regorgent d’aménagements qui vous permettront de gainer, muscler, transpirer en tout liberté !

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Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.

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« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !

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Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.

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Le guarana est une liane originaire de la forêt amazonienne, qui contient principalement de la caféine (6 fois plus que le café !). C’est surtout sa graine, décortiquée puis réduite en poudre, qui en fait une des plantes les plus réputées pour ses effets bien-être.