Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
PROTEINES-1172x1181
PROTEINES-1172x1181

Indispensables protéines !

On en entend souvent parler, on les connait dans les grandes lignes mais au fond, avouez-le, les protéines restent un peu floues. dietplus vous dévoile ses secrets sur ce point essentiel de votre perte de poids !

Les protéines sont l’élément principal qui constitue les cellules du corps humain. Dans nos assiettes, elles sont l’une des trois grandes familles de macronutriments, qui participent à l’apport énergétique. Elles participent entre autres au maintien de nos os, nos muscles et notre peau.
C’est pour cela que les protéines sont présentes à tous les repas, durant toutes les phases de votre perte de poids. Et comme la nature est bien faite, elles vous apportent une sensation de satiété qui vous aidera à diminuer vos quantités.

Animales ou végétales
Il faut distinguer les protéines animales et les protéines végétales. Les premières sont présentes dans la viande, le poisson, les œufs, le lait et les produits laitiers.
Du côté des protéines végétales, les plus riches sont les graines oléagineuses (amandes, cacahuètes, pistaches…), les légumineuses et leurs dérivés (tofu, pois chiche, haricots…) ou encore les céréales. Cette catégorie est précieuse à chacun puisqu’elle permet de varier la source de protéine mais également de couvrir en grande partie les besoins des végétariens.

COMPLEMENTS-ALIMENTAIRES-1200x600

Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.

IMPORTANCE-COACHING-1200x600

« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !

REEQUILIBRAGE-ALIMENTAIRE-1172x1181

Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.

GUARANA-1172x1181

Le guarana est une liane originaire de la forêt amazonienne, qui contient principalement de la caféine (6 fois plus que le café !). C’est surtout sa graine, décortiquée puis réduite en poudre, qui en fait une des plantes les plus réputées pour ses effets bien-être.