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La plage, cet incroyable terrain de jeu !

Les bords de mer sont une destination parmi les plus prisées de celles et ceux qui ont la chance de partir en été. Envie de vacances actives ? Les moments passés sur la plage sont justement propices à faire de l’exercice physique sans s’en apercevoir. En famille, entre amis ou même en solo, de multiples façons de brûler des calories en toute décontraction vous tendent les bras.

A commencer par l’incontournable partie de ballon, sur le sable ou dans l’eau. En mode « volley », façon « balle au prisonnier » ou par de simples échanges de passe, celle-ci vous garantira une dépense calorique non négligeable… et sans doute de bons moments de rigolade ! Une session frisbee ou un jeu de raquette vous raviront de la même façon.

En vacances, tout est permis, même partager les activités des plus jeunes. Par exemple, pourquoi ne pas prêter main forte à vos enfants dans la construction de châteaux de sable. Concevez, creusez, pelletez, façonnez… La plage, ce n’est pas que le farniente !

Les plus sportifs sauront se défouler avec quelques brasses ou mouvements de crawl. Mais la présence de la mer peut être mise à profit autrement, de façon plus douce : une marche les pieds dans l’eau, immergés jusqu’à mi-mollets ou aux genoux, apporte quantité de bienfaits. Comme l’élément liquide impose un surplus de résistance au mouvement, l’effort demande une dépense d’énergie supplémentaire, augmentant la dépense énergétique et renforçant au passage la musculature. Ce n’est pas tout : l’eau exerce une effet massant, rafraîchit l’organisme et stimule la circulation.

Et bien sûr, tout au long de ces activités, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement !

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Pour votre pause repas, vous ne savez jamais à l’avance si vous aurez le temps de vous asseoir quelques minutes ? Vous avez intercalé plusieurs courses sur votre pause déjeuner ? dietplus a pensé à vous en créant, spécialement pour votre emploi du temps surchargé, une barre substitut de repas.

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Vous sentez cette odeur délicate d’oignon doux et de pomme de terre ? Aucun doute, une soupe de poireaux se prépare quelque part ! Vous en avez l’eau à la bouche et pour cause : le poireau, c’est un bijou aux fourneaux !

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Connaissez-vous la badiane chinoise ou illicium verum ? A coup sûr, mais plutôt sous le nom… d’anis étoilé !

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Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.