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Le yoga : esprit sain et corps sain

Oui, le yoga est un sport ! Et en plus d’être une activité physique, le yoga est une discipline spirituelle.

Pendant le récent confinement, le yoga a gagné des adeptes. Il faut dire qu’il cochait toutes les cases : il se pratique à la maison, est accessible à tous grâce à ses nombreuses formes et permet de retrouver le calme intérieur.

Les postures pratiquées dans le cadre du yoga s’apparentent à des exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire. Cette activité permet également de corriger les erreurs de posture accumulées tout au long d’une journée.

L’enchaînement de mouvements améliore le système cardio-vasculaire. La respiration est fondamentale dans le yoga : maîtrisée, elle améliore la circulation sanguine et permet une meilleure oxygénation cérébrale. Prendre du temps pour soi, faire attention à son souffle et se concentrer sont les premiers pas vers un bien-être intérieur.

Commencer en douceur

Au fur et à mesure des séances, réussir les postures (voire augmenter le niveau de difficulté) augmente la confiance et l’estime de soi. Les séances sont adaptables en fonction de l’âge, de la souplesse et de la condition physique. Un programme sur-mesure est tout à fait envisageable.

N’imaginez pas faire une posture acrobatique d’entrée de jeu ! En revanche, la simple position couchée avec un mouvement des jambes permettra de travailler vos abdominaux en douceur. Vous pouvez vous y adonner à la maison, à partir d’une chaîne YouTube, avec pour seule matériel un tapis de sol. Quelques minutes par jour suffisent pour démarrer et voir les premiers résultats. Avant, pourquoi pas, de poursuivre l’activité de façon plus régulière, en cours, au sein d’un club non loin de chez vous !

Un nouveau thé dietplus 100% bien-être !

Du neuf dans votre centre! Notre gamme Life s’agrandit. Vous connaissiez peut-être déjà notre thé Silhouette, vous allez aimer découvrir notre thé Bien-être !

Osez l’aubergine !

L’aubergine fait partie de la famille des solanacées comme… la pomme de terre ou la tomate. Originaire d’Inde, ce légume du soleil a envahi le continent par l’Italie, avant de se retrouver dans nos assiettes.

Perdre du poids avant les vacances

Il est encore temps, osez ! L’horloge tourne, le calendrier avance. Nous voilà début juin et les kilos que vous vous étiez promis de perdre avant l’été sont toujours là. Et vos congés qui arrivent à grands pas… Vous êtes motivé.e mais vous craignez qu’il soit trop tard. Que nenni ! dietplus vous explique pourquoi il est encore temps de commencer… et le plus tôt sera le mieux !

DG-204 : votre allié digestion !

Des problèmes de digestion ou de transit ? Les facteurs sont multiples : alimentation déséquilibrée, stress, boissons gazeuses…