Le blog du Lifestyle : l'actualité dietplus, la perte de poids & le bien-être.
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Objectif : 30 minutes de détente chaque jour !

On le sait, un esprit sain demeure dans un corps sain. Pour cela, il convient de préserver son propre bien-être, essentiel pour votre perte de poids. Une petite demi-heure de détente par jour vous permettra de déstresser et faire retomber la pression qui peut peser sur vos épaules.

Avant tout, misez sur l’organisation ! Définissez à l’avance quand vous pourrez vous accorder ce temps de détente. Et surtout, ne faites pas l’impasse sur ce moment qui VOUS est consacré. Que ce soit en fin de matinée, juste après votre travail ou le soir après le repas importe peu, du moment que cela correspond à vos besoins. Organisez aussi tout ce qui va autour : le matériel nécessaire, la garde des enfants, l’indisponibilité de votre téléphone… S’il le faut, aménagez-vous un petit espacé dédié, décoré de façon inspirante.

En pratique, cela donne quoi ? Et bien tout d’abord, pensez que détente ne rime pas forcément avec inaction ! Vous pouvez ainsi programmer une activité physique quotidienne : une marche, un peu de stretching, une séance de yoga…

D’autres personnes, pour se détendre, ont plutôt besoin de se vider la tête. Dans ce contexte, il faut mettre son cerveau au repos et opter pour une occupation qui ne demandera pas de réflexion : faites une sieste, un peu de méditation ou une séance de relaxation.

Enfin, pensez également que la détente peut aussi se vivre par un passe-temps calme. La lecture, le bricolage, la peinture… sont autant d’activités que vous pouvez pratiquer pour vous accorder du temps à vous et à vous seul.e !

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Pour votre pause repas, vous ne savez jamais à l’avance si vous aurez le temps de vous asseoir quelques minutes ? Vous avez intercalé plusieurs courses sur votre pause déjeuner ? dietplus a pensé à vous en créant, spécialement pour votre emploi du temps surchargé, une barre substitut de repas.

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Vous sentez cette odeur délicate d’oignon doux et de pomme de terre ? Aucun doute, une soupe de poireaux se prépare quelque part ! Vous en avez l’eau à la bouche et pour cause : le poireau, c’est un bijou aux fourneaux !

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Connaissez-vous la badiane chinoise ou illicium verum ? A coup sûr, mais plutôt sous le nom… d’anis étoilé !

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Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.