Tagliatelles de courgette et tartare de saumon

kcal
0

Pour 1 personne

Prêt en
0

min

Cuisson
0

min

Tagliatelles de courgette et tartare de saumon

kcal
0

Pour 1 personne

Prêt en
0

min

Cuisson
0

min

Catégorie: Plat
Difficulté:
1/5
Coût:
2/5

Ingrédients

Pour 1 personne

  • 100g de saumon frais coupé en dés
  • 1 petite courgette
  • 1 échalote émincée
  • 1 cuillère à café de câpres
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée
  • le jus d’1⁄2 citron
  • poivre & sel

Préparation

  1. Mélangez les dés de saumon au jus de citron, câpres, échalote et ciboulette. Poivrez et salez.
  2. A l’aide d’un couteau économe, formez les tagliatelles en prélevant de longues bandes dans la courgette.
  3. Faites chauffer l’huile dans une poêle et saisissez les tagliatelles de courgette sur feu vif pendant environ 5 minutes.
  4. Disposez le tartare de saumon au centre des tagliatelles de courgette.
Retrouvez votre poidsidéal

Bénéficiez d’un bilan dietplus
offert dans un de nos centres

Recevez gratuitement
un de nos
livrets de recettes !
Choisissez
votre
livret de recettes !

Phase d’Attaque

Un minimum de calories, pour assurer une perte de poids optimale.

Phase Active

Pour continuer à perdre du poids, avec un soupçon de plaisir en plus !

Phase Stabilisation

Dans le cadre d’une alimentation parfaitement rééquilibrée

Desserts

Pour se régaler en toute tranquillité

Merci
pour
votre demande!

Nous l’avons bien prise en compte.

Vous recevrez très rapidement un e-mail avec le lien de téléchargement du livret souhaité.

De nombreuses autres recettes vous attendent également sur notre site !