Publié le 21 août 2024
Perdre du poids est un défi que beaucoup d’entre nous doivent relever à un moment ou un autre. Pourtant, malgré nos efforts, il arrive souvent que les résultats tardent à apparaître, ou, que nous reprenions rapidement les kilos perdus. C’est votre cas ? Vous faites probablement une des cinq erreurs suivantes.
Les régimes drastiques, souvent basés sur la restriction calorique sévère, peuvent sembler efficaces à court terme. Toutefois, ils sont difficiles à maintenir et peuvent entraîner des carences nutritionnelles, de la fatigue, et une diminution du métabolisme. Cela peut finalement conduire à un effet yoyo, où vous reprenez le poids perdu, voire plus.
Notre solution : Adoptez une approche de rééquilibrage alimentaire, qui privilégie la qualité des aliments et la satisfaction à long terme plutôt que la privation. En intégrant des réflexes sains dans votre alimentation, vous bénéficierez d’effets positifs à long terme.
C’est souvent sous-estimé mais la perte de poids est autant un challenge émotionnel que physique. Même lorsque l’on est déterminé, la motivation peut varier dans le temps. Seul, il est facile de se décourager et d’abandonner lors d’un moment difficile.
Notre solution : Entourez-vous pour réaliser vos objectifs. Un coach pourra non seulement vous donner les clés pour retrouver la forme mais sera également un soutien psychologique très important.
Chaque personne est unique, et il n’existe pas de solution universelle pour la perte de poids. Ce qui a fonctionné pour votre ami ou votre voisin ne vous conviendra peut-être pas. Si votre programme n’est pas personnalisé en fonction de votre mode de vie, de vos goûts alimentaires et de votre métabolisme, il est peu probable qu’il vous donne des résultats satisfaisants.
Notre solution : Optez pour un programme qui s’adapte à vous, et non l’inverse. Repas entre amis, mariages ou anniversaires font partie de la vie. Plutôt que de s’arrêter de vivre ou d’être frustré, mieux vaut en tenir compte en établissant un programme qui prend en compte ce genre d’événements. Un coach vous aidera à en créer un rien que pour vous.
Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle clé dans votre perte de poids, en particulier pour combler les carences nutritionnelles, soutenir votre métabolisme et contrôler vos envies. Ignorer cet aspect peut ralentir vos progrès.
Notre solution : Intégrez des compléments alimentaires dans votre programme. Attention, ne vous dirigez que vers des produits validés scientifiquement comme ceux de dietplus. Pour être sûr de bien choisir vos compléments, faites-vous conseiller par un coach et ne vous fiez qu’à des méthodes aux résultats sûrs et démontrés.
Nous vivons dans une société où tout est immédiat, et il est facile de vouloir des résultats rapides. Cependant, la perte de poids est un processus qui prend du temps. Des attentes irréalistes peuvent mener à la déception et au découragement, ce qui peut saboter vos efforts. Pourtant, la réussite d’une perte de poids ne se mesure qu’à long terme !
Notre solution : Fixez-vous des objectifs réalistes et célébrez chaque petite victoire. Comprenez que chaque corps réagit différemment, et que la constance est la clé du succès.
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
dietplus remercie les franchisés et clients du réseau qui ont accepté de prêter leur image pour la réalisation de nos visuels !
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