Publié le 19 novembre 2024
Grâce à ses bienfaits naturels, la vitamine C est votre meilleure alliée pour affronter les mois plus froids et booster votre immunité.
L’hiver approche à grands pas, et avec lui, les premiers frissons, les nez qui coulent et la fatigue saisonnière. Pour traverser cette période en pleine forme, rien de tel que de renforcer ses défenses immunitaires. Parmi les solutions naturelles les plus efficaces, la vitamine C tient une place de choix.
Aussi connue sous le nom d’acide ascorbique, cette vitamine hydrosoluble est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Alors, quels sont ses secrets ? Pourquoi est-elle si prisée lorsqu’il s’agit de garder la forme face aux défis de la saison froide ?
La vitamine C ne fait pas seulement parler d’elle pour sa capacité à combattre les rhumes ou à booster l’immunité. En tant qu’antioxydant puissant, elle aide à protéger nos cellules des agressions extérieures, notamment des fameux radicaux libres. Ces derniers, souvent amplifiés par le stress ou une alimentation déséquilibrée, peuvent affaiblir notre corps.
Concrètement, la vitamine C :
Heureusement, pas besoin d’aller très loin pour faire le plein de vitamine C, même en hiver ! Cette vitamine se cache dans de nombreux fruits et légumes. Voici quelques-uns des champions en la matière :
Avec le froid qui s’installe, pensez à intégrer ces aliments dans vos repas quotidiens. Une panna cotta aux kiwis, une quiche aux brocolis ou une salade d’agrumes peuvent devenir vos meilleurs alliés. Et pour maximiser les bienfaits, consommez-les frais : la cuisson excessive peut détruire une partie de cette précieuse vitamine.
N’oubliez jamais que votre alimentation est une votre meilleure arme pour préserver votre santé. Alors, prêt(e) à affronter l’hiver en pleine forme grâce à la vitamine C ?
Qui prend le temps de lire les milliers de publications scientifiques contradictoires qui parsèment la littérature médicale, la presse et le Web ? Sans prétendre apporter ici LA vérité, ni des réponses à toutes les questions, tentons de cerner le « probablement » VRAI du « sans doute » FAUX en 8 questions.
« Mincir, c’est comme arrêter de fumer : il faut juste de la volonté ! ». On a tous entendu cette phrase au moins une fois et, admettons-le, on a acquiescé pour ne pas entrer dans une discussion sans fin. Vous souhaitez de tout cœur perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer. Seul, c’est difficile et vous sentez que vous avez besoin d’aide. A juste titre !
Un esprit sain dans un corps sain : qui ne voudrait pas atteindre cet idéal ? Il n’a jamais été autant d’actualité. Garder (ou retrouver) sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme est un objectif partagé par beaucoup. Pourtant, dans le même temps, les fast-foods représentent en France un chiffre d’affaires de 54 milliards d’euros… soit plus de la moitié du chiffre d’affaires total de la restauration. Et parmi la population adulte, 1 Français sur 2 est en surpoids.
Dormir : un besoin vital auquel nous consacrons (en théorie) 8 heures sur les 24 que compte une journée. Soit un tiers de notre vie !
En théorie seulement, car nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil : certains ont besoin de passer davantage de temps entre les bras de Morphée, d’autres moins.
Dans la pratique, nous n’atteignons pas tous, loin s’en faut, notre quota idéal. En tout cas, pas de façon régulière.
dietplus remercie les franchisés et clients du réseau qui ont accepté de prêter leur image pour la réalisation de nos visuels !
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